友情提示：360浏览器播放视频有声音无图像吗？请点击查看修复方法微课详情
| 分 类： | 保健 |
| 主 讲 人： | 孙嘉雄 |
| 类 型： | 视频 |
| 时 长： | 08:01 |
| 内容简介： | 本课程介绍了极韵太极十三势，第十三势捣碓收势，具体如下，动作一：两拳变掌向右后上方捋带，重心由左向右腿转移，眼看前方。动作二： 重心由右腿移至左腿成左弓步;双手走下弧向前掤，左手至胸前，右手下沉至右膝内上方。动作三： 左掌合于右小臂内侧，右手领右脚向前上托掌;右脚尖点地成右虚步。动作四： 左手下沉于腹前，右手握拳落于左掌心内。动作五： 右拳上提与右肩平，右腿提起脚尖自然下垂。动作六： 右脚震脚落地，右拳落于左掌内，眼看正前方。动作七： 右拳变掌，两掌同时左右下分;然后向外划弧再向上合于两肩前。动作八： 两手下按于大腿两侧，身体慢慢立起，左脚收于右脚内侧成立正势。 |
| 来 源： | 上海市虹口区社区学院 |
