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第一势:太极起势

微课详情
分  类: 保健
主  讲 人:孙嘉雄
类  型: 视频
时  长:06:14
内容简介: 本课程介绍了极韵太极十三势,第一势起势的打法,具体如下,动作一:全身直立,两脚并拢成立正势。两手下垂贴于大腿两侧,手心向里。动作二:接上动作,全身放松下沉,左脚慢慢提起,向左横开半步,与肩同宽,轻轻踩实。动作三:接上动作,两手慢慢提起至肩平,掌心向下,松肩沉肘。动作四:接上动作,身体重心继续下沉,两手掌心向下缓慢按于腹前。两眼向前平视。
来  源:上海市虹口区社区学院