微课详情
分 类: | 保健 |
主 讲 人: | 孙嘉雄 |
类 型: | 视频 |
时 长: | 06:14 |
内容简介: | 本课程介绍了极韵太极十三势,第一势起势的打法,具体如下,动作一:全身直立,两脚并拢成立正势。两手下垂贴于大腿两侧,手心向里。动作二:接上动作,全身放松下沉,左脚慢慢提起,向左横开半步,与肩同宽,轻轻踩实。动作三:接上动作,两手慢慢提起至肩平,掌心向下,松肩沉肘。动作四:接上动作,身体重心继续下沉,两手掌心向下缓慢按于腹前。两眼向前平视。 |
来 源: | 上海市虹口区社区学院 |
分 类: | 保健 |
主 讲 人: | 孙嘉雄 |
类 型: | 视频 |
时 长: | 06:14 |
内容简介: | 本课程介绍了极韵太极十三势,第一势起势的打法,具体如下,动作一:全身直立,两脚并拢成立正势。两手下垂贴于大腿两侧,手心向里。动作二:接上动作,全身放松下沉,左脚慢慢提起,向左横开半步,与肩同宽,轻轻踩实。动作三:接上动作,两手慢慢提起至肩平,掌心向下,松肩沉肘。动作四:接上动作,身体重心继续下沉,两手掌心向下缓慢按于腹前。两眼向前平视。 |
来 源: | 上海市虹口区社区学院 |