友情提示：360浏览器播放视频有声音无图像吗？请点击查看修复方法微课详情
| 分 类： | 保健 |
| 类 型： | 视频 |
| 时 长： | 06:57 |
| 内容简介： | 现代社会的上班族，工作时间大部分基本上都是坐着，电脑手机基本不离手，长时间低头、含胸，引起腰背疼痛而且工作之余很少去参加体育锻炼，上班时进行短暂的放松塑性是非常必要的。本微课向大家推荐使用一根橡皮筋在办公室随时随地进行锻炼全身的塑身操，分别锻炼三角肌（肩）、背部肌肉、胸大肌、腿部、手臂肱二头肌、腹部等六大部位，达到利用短时间（5分钟）、小空间（办公室）、全方位（全身心）放松健美的目标。 |
| 来 源： | 杭州市上城区社区学院 |
| 分 类： | 保健 |
| 类 型： | 视频 |
| 时 长： | 06:57 |
| 内容简介： | 现代社会的上班族，工作时间大部分基本上都是坐着，电脑手机基本不离手，长时间低头、含胸，引起腰背疼痛而且工作之余很少去参加体育锻炼，上班时进行短暂的放松塑性是非常必要的。本微课向大家推荐使用一根橡皮筋在办公室随时随地进行锻炼全身的塑身操，分别锻炼三角肌（肩）、背部肌肉、胸大肌、腿部、手臂肱二头肌、腹部等六大部位，达到利用短时间（5分钟）、小空间（办公室）、全方位（全身心）放松健美的目标。 |
| 来 源： | 杭州市上城区社区学院 |
