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大众健美操基本步法(一)

微课详情
分  类: 文艺
主  讲 人:刘相飞
类  型: 视频
时  长:08:24
内容简介: 本微课程是关于大众健美操的学习资源,主要讲授了大众健美操中的几个基本步法,包括“1”字步、走步、侧并步、交叉步的动作要领和动作变化。大众健美操是中低强度的有氧运动,简单易学,通过多种步法与上肢运动的组合练习,既可以提高人体的心肺功能,又能增强体质、健美形体,适合各类人群练习。
来  源:秦皇岛广播电视大学